אל תתייחסו למדיטציה כאל מנוחה או חופשה.
השתמשו במדיטציה ככלי להתמודדות עם קשיי היומיום.
ראו במדיטציה אמצעי להבנה עמוקה יותר של הסבל ודרכים לשחרור ממנו
הימנעו מלהפוך את המדיטציה למפגש חברתי.
התמקדו בחוויה האישית שלכם במהלך התרגול.
הבינו שהתובנות והחכמה מתפתחות מתוך ההתנסות האישית בלבד.
זכרו שהתרגול עצמו אינו המטרה הסופית.
השתמשו במדיטציה כדי לפתח מודעות להווה בחיי היומיום.
ראו בתרגול דרך לרכישת כלים מנטליים לשיפור איכות החיים
שאפו להעביר את המודעות שפיתחתם במדיטציה לפעילויות היומיומיות.
השתמשו בכלים שרכשתם דרך המדיטציה בכל רגע נתון בחייכם.
חתרו ליישום עקרונות המדיטציה מעבר לזמן התרגול הפורמלי.