לגעת בשקט הינה סדנת מדיטציות ותהליכים שקטים.
המשימה של להיות עם עצמנו בתוך הגוף עשוייה להיות מאד מאתגרת לרוב בני האדם מבלי להבין בכלל מדוע.
בעולם המודרני אנשים מחפשים כל הזמן דרכים לברוח מלהיות עם עצמם דרך עינוג חושים כלשהו כגון אכילה, מסכים, אלכוהול, עישון, פעילויות חברתיות, סקס, עבודה וכו׳.
הסיבה לכל אלו היא שיש לנו גוף כאב פנימי המחזיק בתוכו כאבים וטראומות של שנים ושלפעמים הוא יכול להיות עמום ולא ברור ואנחנו מעדיפים לברוח ממנו מאשר להתמודד איתו.
מדיטציה היא אחת הדרכים להתמודד עם הכאב הפנימי ולשחרר אותו דרך שהייה ואי הזדהות עימו.
בריטריט נשתמש בטכניקות שונות על מנת להתחבר יותר לעצמנו ולהרגיש בנוח, לשבת בשקט במדיטציה כדרך לתרגל שלווה ומיקוד.
לא קל לשנות את הדפוסים וההרגלים שלנו, ועם זאת יש הזדמנות לגדול ולהתפתח כאשר אנחנו מסכימים לעשות את הצעד האמיץ לשינוי משמעותי
הריטריט מתאים גם לאנשים שאין להם בכלל ניסיון במדיטציה אך יש להם רצון ונכונות לאתגר את עצמם ולחוות משהו חדש
במהלך הריטריט מנהלי הקורס ישתדלו להיות זמינים ולשוחח עם המשתתפים על כל מה שעולה תוך כדי המדיטציות או התהליכים ולהתאים את התהליכים למשתתף במידת הצורך.
בריטריט נתרגל מדיטציות ותהליכים שונים בזוגות או קבוצות.
בין התהליכים יהיו
מדיטציות בישיבה.
מדיטציות בהליכה.
מדיטציות דינמיות מבית אושו
התמקדות בזוגות ובמעגל.
מדיטציות התרחבות בזוגות.
שיחות דהרמה מספר ה״באגווד גיטה״ וספרים אחרים.
מעגלי שיתוף והקשבה.
חלק מהזמן נשהה בשתיקה נאצלת.
שתיקה נאצלת הינה שתיקה של כל סוג תקשורת כולל דיבור, תנועות גוף, מבט וכד׳.